شريط الاخبار

طمرة: حضور مميز بافتتاح مطعم باسل للشوارما والهمبورغر - 2018-08-19 21:32:41

بجو من الفرح وبمشاركة الاهل والاصدقاء افتتح...

جودة الخدمات رافعة لجودة الحياة في السلطات المحلية بقلم الدكتور أحمد مطلق حجازي - 2018-08-19 20:49:56

نسمع دائما بمصطلح جودة الخدمة، ويتباهى الكثيرون...

بمضاعفة العقوبة- 18 شهرا فقط لجندي قتل فلسطينيا - 2018-08-19 11:18:47

ضاعفت المحكمة "العليا" الإسرائيلية، اليوم...

مستشار الامن القومي الاميركي يلتقي نتنياهو - 2018-08-19 11:11:43

قالت القناة العاشرة أنه من المفترض أن يصل إلى...

بدء توافد الحجاج على مشعر منى قبل التوجه لعرفات - 2018-08-19 11:09:44

بدأ ضيوف الرحمن في التوافد على مشعر منى لقضاء...

اكتظاظ شديد على معبر طابا واستياء عارم - 2018-08-19 10:57:44

يشهد معبر طابا البري منذ ساعات فجر اليوم الاحد...

حالة الطقس: الجو غائما جزئيا الى صاف - 2018-08-19 09:45:54

توقعت دائرة الأرصاد الجوية أن يكون الجو، اليوم...

العثور على جزء من جسم انسان في غابة قرب زخرون يعقوب والشرطة تحقق - 2018-08-18 23:03:58

قالت الشرطة في بيان لها مساء السبت:" تم تلقي...

حالة الطقس: جو غائماً جزئياً الى صاف - 2018-08-18 10:40:48

تتوقع دائرة الارصاد الجوية ان يكون الجو اليوم...

طمرة: افتتاح محل البستان للخضار والفواكه الطازجة - 2018-08-16 23:25:20

بحضور العشرات من الاهل والاصدقاء افتتح مساء...

البحث
شو رايك؟

حالة الطقس
طمرة
29° - 34°
بئر السبع
36.47° - 36.47°
رام الله
31° - 39°
عكا
29° - 34°
يافا
° - °
القدس
31° - 39°
اسعار العملات
دولار امريكي
3.491
جنيه استرليني
4.9244
ين ياباني 100
3.3221
اليورو
4.3025
دولار استرالي
2.6971
دولار كندي
2.7062
كرون دينيماركي
0.5776
كرون نرويجي
0.4495
راوند افريقي
0.2951
كرون سويدي
0.4220
فرنك سويسري
3.6864
دينار اردني
4.9166
ليرة لبناني 10
0.0230
جنيه مصري
0.1981

9 وصفات "مجربة" تجنبك الإصابة بمرض السكري

مكتب صوتك - 2018-02-13 12:13:23

أصبحت كلمة "السكري" من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر.

فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 ملايين في عام 1980 إلى نحو 422 مليوناً في عام 2014. فما بالك بعام 2018!

وكما يعرف معظمنا، فإن مرض السكري ما هو إلا خلل في التمثيل الغذائي بالجسم، حيث يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين، ومن ثم يرتفع معدل السكر في الدم لدرجة كبيرة تتخطى النسب الطبيعية.

وعندما يرتفع معدل السكر في الدم، تظهر بعض الأعراض مثل الشعور بالإرهاق والتبول كثيراً وضعف المناعة وبطء التئام الجروح وغيرها من الأعراض.

ومرض السكري من الأمراض التي لا يوجد لها علاج، إلا أنه يمكن أن تتم السيطرة على أعراضه والتخفيف منها.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بشؤون الصحة، فهناك عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة (ففي هذه الحالة لا يمكن تجنب الإصابة بالمرض)، ومن هذه النصائح:

1) الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI
الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

2) أكثر من تناول السلاطة
يجب أن تتناول صحناً من السلطة، ولو مرة واحدة يومياً، على أن يحتوي على الأوراق الخضراء والخضراوات مثل الجزر والخيار والخس والطمام والثوم والبصل وغيرها، وذلك قبل وجبة الغذاء أو العشاء. ويمكنك إضافة ملعقة من الخل إلى السلطة، لأن الخل يقلل من امتصاص الجسم للسكر.

للمزيد من الصحة والمنزل اضغط هنا
مواد ذات سياق

بشرى سارّة لشاربي القهوة

القهوة تطيل العمر"، هذا ما وجدته دراسة بريطانية جديدة، حتى بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون ثمانية...

اسرائيل توسّع رقعة منع التدخين بالاماكن العامة

اقرت لجنة العمل والرفاه الاجتماعي في الكنيست الاسرائيلي، امرا يقضي بتوسيع حظر التدخين ليشمل اماكن...

التعليقات