شريط الاخبار

طمرة: حضور مشرف بافتتاح المركز الطبي لزراعة الشعر Dr Daher والمركز الطبي للتجميل Sara Bella - 2018-12-02 18:55:08

بجو من الفرح والسرور وبمشاركة الاهل والاصدقاء...

احباط محاولة تهريب عصافير نادرة من ايطاليا - 2018-11-27 13:26:59

نجحت الشرطة مؤخرا ب إحباط محاولة لتهريب عصافير...

رفع نسبة الفائدة المصرفية لتبلغ 0.25% لأول مرة منذ 7 سنوات - 2018-11-27 13:25:49

في خطوة مفاجئة، أعلن بنك إسرائيل عن رفع نسبة...

صابون الزيت الطبيعي (عائشة) يحتل الاسواق - 2018-11-26 12:28:47

حتل صابون الزيت (عائشة ) الطبي الاسواق , ويعود...

طمرة: سيدة تضع مولودها بطريقة طبيعية خلال نقلها الى المستشفى - 2018-11-22 09:49:11

نجح الطاقم الطبي التابع لنجمة داوود الحمراء في...

حالة الطقس: انخفاض درجات الحرارة وأمطار على معظم المناطق - 2018-11-22 09:08:09

قالت دائرة الأرصاد الجوية، إن الجو يكون اليوم...

حالة الطقس - منخفض جوي ذروته الجمعة وأمطار لـ 4 أيام - 2018-11-21 09:55:25

توقع الراصد الجوي قدوم منخفض جوي سيتكون في مركز...

كفرمندا:شجار بين شبان يسفر عن تحطيم مركبة واضرار بالممتلكات - 2018-11-21 09:01:48

شهدت بلدة كفرمندا مساء الثلاثاء شجار بين مجموعة...

غاز لاسرائيل عبر الخط العربي الشامل - 2018-11-20 15:47:52

أعلن الرئيس التنفيذي لشركة "ديليك دريلينغ"...

انباء تفيد بترتيب زيارة لنتنياهو الى دولة عربية اخرى - 2018-11-20 15:10:14

علم اليوم ان إسرائيل تجري اتصالات لترتيب زيارة...

البحث
شو رايك؟

حالة الطقس
طمرة
29° - 34°
بئر السبع
36.47° - 36.47°
رام الله
31° - 39°
عكا
29° - 34°
يافا
° - °
القدس
31° - 39°
اسعار العملات
دولار امريكي
3.491
جنيه استرليني
4.9244
ين ياباني 100
3.3221
اليورو
4.3025
دولار استرالي
2.6971
دولار كندي
2.7062
كرون دينيماركي
0.5776
كرون نرويجي
0.4495
راوند افريقي
0.2951
كرون سويدي
0.4220
فرنك سويسري
3.6864
دينار اردني
4.9166
ليرة لبناني 10
0.0230
جنيه مصري
0.1981

9 وصفات "مجربة" تجنبك الإصابة بمرض السكري

مكتب صوتك - 2018-02-13 12:13:23

أصبحت كلمة "السكري" من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر.

فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 ملايين في عام 1980 إلى نحو 422 مليوناً في عام 2014. فما بالك بعام 2018!

وكما يعرف معظمنا، فإن مرض السكري ما هو إلا خلل في التمثيل الغذائي بالجسم، حيث يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين، ومن ثم يرتفع معدل السكر في الدم لدرجة كبيرة تتخطى النسب الطبيعية.

وعندما يرتفع معدل السكر في الدم، تظهر بعض الأعراض مثل الشعور بالإرهاق والتبول كثيراً وضعف المناعة وبطء التئام الجروح وغيرها من الأعراض.

ومرض السكري من الأمراض التي لا يوجد لها علاج، إلا أنه يمكن أن تتم السيطرة على أعراضه والتخفيف منها.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بشؤون الصحة، فهناك عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة (ففي هذه الحالة لا يمكن تجنب الإصابة بالمرض)، ومن هذه النصائح:

1) الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI
الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

2) أكثر من تناول السلاطة
يجب أن تتناول صحناً من السلطة، ولو مرة واحدة يومياً، على أن يحتوي على الأوراق الخضراء والخضراوات مثل الجزر والخيار والخس والطمام والثوم والبصل وغيرها، وذلك قبل وجبة الغذاء أو العشاء. ويمكنك إضافة ملعقة من الخل إلى السلطة، لأن الخل يقلل من امتصاص الجسم للسكر.

للمزيد من الصحة والمنزل اضغط هنا
مواد ذات سياق

بشرى سارّة لشاربي القهوة

القهوة تطيل العمر"، هذا ما وجدته دراسة بريطانية جديدة، حتى بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون ثمانية...

اسرائيل توسّع رقعة منع التدخين بالاماكن العامة

اقرت لجنة العمل والرفاه الاجتماعي في الكنيست الاسرائيلي، امرا يقضي بتوسيع حظر التدخين ليشمل اماكن...

التعليقات