شريط الاخبار

حالة الطقس: أجواء ربيعية حتى الأربعاء والأمطار تعود الخميس - 2018-02-19 07:06:30

يكون الجو اليوم الاثنين، غائماً جزئياً الى...

جديد في شفاعمرو والمنطقة ر.م لمستلزمات التكييف والتبريد - 2018-02-18 22:31:45

افتتح جديدا في مدينة شفاعمرو محل ر.م لمستلزمات...

القاضي خالد كبوب يسحب ترشيحه للمحكمة العليا - 2018-02-18 22:01:47

أبلغ قاضي المحكمة المركزية في تل أبيب خالد كبوب...

الشرطة الإسرائيلية ستحقق مع نتنياهو في الملف 4000 - 2018-02-18 22:01:05

أفادت القناة الإسرائيلية الثانية بان هناك ترجيح...

حالة الطقس: اجواء باردة وعاصفة وزخات متفرقة من الامطار على مختلف المناطق - 2018-02-18 07:52:58

توقعت دائرة الارصاد الجوية ان يستمر الجو اليوم...

12 سؤالاً مهماً.. قبل العناية بالبشرة - 2018-02-17 11:09:54

يشكّل تنظيف البشرة خطوة يومية ضرورية للعناية...

مصر.. وفاة الناقد السينمائي علي أبو شادي - 2018-02-17 11:09:06

غيب الموت الناقد السينمائي والمؤرخ المصري، على...

هذا هو البديل الطبيعي لمعجون الأسنان - 2018-02-17 11:08:09

تؤكد العديد من الدراسات أن نظافة الفم والأسنان...

تحذير.. قصر القامة في الصغر يعرضك لهذا المرض في الكبر - 2018-02-17 11:07:17

أفادت دراسة دنماركية كبيرة أن الأطفال الأقصر...

البحث
شو رايك؟

حالة الطقس
طمرة
13° - 16°
بئر السبع
11.07° - 11.07°
رام الله
16° - 17°
عكا
13° - 16°
يافا
° - °
القدس
16° - 17°
اسعار العملات
دولار امريكي
3.524
جنيه استرليني
4.8786
ين ياباني 100
3.2444
اليورو
4.3226
دولار استرالي
2.7624
دولار كندي
2.8021
كرون دينيماركي
0.5806
كرون نرويجي
0.4435
راوند افريقي
0.2945
كرون سويدي
0.4358
فرنك سويسري
3.7571
دينار اردني
4.9689
ليرة لبناني 10
0.0233
جنيه مصري
0.1989

9 وصفات "مجربة" تجنبك الإصابة بمرض السكري

مكتب صوتك - 2018-02-13 12:13:23

أصبحت كلمة "السكري" من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر.

فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 ملايين في عام 1980 إلى نحو 422 مليوناً في عام 2014. فما بالك بعام 2018!

وكما يعرف معظمنا، فإن مرض السكري ما هو إلا خلل في التمثيل الغذائي بالجسم، حيث يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين، ومن ثم يرتفع معدل السكر في الدم لدرجة كبيرة تتخطى النسب الطبيعية.

وعندما يرتفع معدل السكر في الدم، تظهر بعض الأعراض مثل الشعور بالإرهاق والتبول كثيراً وضعف المناعة وبطء التئام الجروح وغيرها من الأعراض.

ومرض السكري من الأمراض التي لا يوجد لها علاج، إلا أنه يمكن أن تتم السيطرة على أعراضه والتخفيف منها.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بشؤون الصحة، فهناك عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة (ففي هذه الحالة لا يمكن تجنب الإصابة بالمرض)، ومن هذه النصائح:

1) الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI
الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

2) أكثر من تناول السلاطة
يجب أن تتناول صحناً من السلطة، ولو مرة واحدة يومياً، على أن يحتوي على الأوراق الخضراء والخضراوات مثل الجزر والخيار والخس والطمام والثوم والبصل وغيرها، وذلك قبل وجبة الغذاء أو العشاء. ويمكنك إضافة ملعقة من الخل إلى السلطة، لأن الخل يقلل من امتصاص الجسم للسكر.

للمزيد من الصحة والمنزل اضغط هنا
مواد ذات سياق

هذا هو البديل الطبيعي لمعجون الأسنان

تؤكد العديد من الدراسات أن نظافة الفم والأسنان تؤثر بشكل كبير على صحة العديد من أجهزة الجسم وعلى...

تحذير.. قصر القامة في الصغر يعرضك لهذا المرض في الكبر

أفادت دراسة دنماركية كبيرة أن الأطفال الأقصر قليلاً مقارنة بأقرانهم ربما أكثر عرضة للإصابة...

التعليقات