شريط الاخبار

إندلاع حريق في مكب للنفايات ببلدة ساجور - 2018-05-20 18:59:02

إندلع حريق، بعد عصر اليوم الأحد، في مكب لنفايات...

9 اصابات بين طفيفة ومتوسطة بحادث طرق بالقرب من مدخل طمرة الشمالي - 2018-05-20 17:24:07

تعرض 9 اشخاص لاصابات وصفت بين المتوسطة والطفيفة...

الاحتفال باضاءة أكبر فانوس رمضان في شفاعمرو - 2018-05-20 11:04:25

بمشاركة واسعة احتفلت مدينة شفاعمرو ليلة امس...

حالة الطقس: درجات الحرارة أعلى من معدلها السنوي بحدود 8 درجات - 2018-05-20 09:57:57

توقعت دائرة الأرصاد الجوية أن يطرأ، اليوم...

حالة الطقس: استمرار تأثير موجة الحر على البلاد - 2018-05-19 10:18:53

أفادت دائرة الأرصاد الجوية ، بأن يستمر تأثير...

اصابات بحادث طرق بين عدة سيارات على مدخل كفرمندا - 2018-05-17 17:11:57

وقع اليوم الخميس حادث طرق على مدخل بلدة كفرمندا...

مصرع عامل سقط في ماكينة للعجين - 2018-05-17 16:38:02

لقي عامل "30 عاما" مصرعه، اليوم الخميس، جراء...

دهس طفل 5 سنوات في دير الاسد واصابته متوسطة - 2018-05-17 16:24:08

طاقم حيان قام بتقديم العلاج لطفل يبلغ من العمر...

تمرين لسلطة الاطفاء في الشمال استعدادا لفصل الصيف - 2018-05-17 10:25:49

وصل الى موقع صوتك بيان من كايد ظاهر المتحدث...

البحث
شو رايك؟

حالة الطقس
طمرة
19° - 19°
بئر السبع
19.05° - 19.05°
رام الله
19° - 19°
عكا
19° - 19°
يافا
° - °
القدس
19° - 19°
اسعار العملات
دولار امريكي
3.491
جنيه استرليني
4.9244
ين ياباني 100
3.3221
اليورو
4.3025
دولار استرالي
2.6971
دولار كندي
2.7062
كرون دينيماركي
0.5776
كرون نرويجي
0.4495
راوند افريقي
0.2951
كرون سويدي
0.4220
فرنك سويسري
3.6864
دينار اردني
4.9166
ليرة لبناني 10
0.0230
جنيه مصري
0.1981

9 وصفات "مجربة" تجنبك الإصابة بمرض السكري

مكتب صوتك - 2018-02-13 12:13:23

أصبحت كلمة "السكري" من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر.

فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 ملايين في عام 1980 إلى نحو 422 مليوناً في عام 2014. فما بالك بعام 2018!

وكما يعرف معظمنا، فإن مرض السكري ما هو إلا خلل في التمثيل الغذائي بالجسم، حيث يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين، ومن ثم يرتفع معدل السكر في الدم لدرجة كبيرة تتخطى النسب الطبيعية.

وعندما يرتفع معدل السكر في الدم، تظهر بعض الأعراض مثل الشعور بالإرهاق والتبول كثيراً وضعف المناعة وبطء التئام الجروح وغيرها من الأعراض.

ومرض السكري من الأمراض التي لا يوجد لها علاج، إلا أنه يمكن أن تتم السيطرة على أعراضه والتخفيف منها.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بشؤون الصحة، فهناك عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة (ففي هذه الحالة لا يمكن تجنب الإصابة بالمرض)، ومن هذه النصائح:

1) الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI
الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

2) أكثر من تناول السلاطة
يجب أن تتناول صحناً من السلطة، ولو مرة واحدة يومياً، على أن يحتوي على الأوراق الخضراء والخضراوات مثل الجزر والخيار والخس والطمام والثوم والبصل وغيرها، وذلك قبل وجبة الغذاء أو العشاء. ويمكنك إضافة ملعقة من الخل إلى السلطة، لأن الخل يقلل من امتصاص الجسم للسكر.

للمزيد من الصحة والمنزل اضغط هنا
مواد ذات سياق

هذا هو البديل الطبيعي لمعجون الأسنان

تؤكد العديد من الدراسات أن نظافة الفم والأسنان تؤثر بشكل كبير على صحة العديد من أجهزة الجسم وعلى...

تحذير.. قصر القامة في الصغر يعرضك لهذا المرض في الكبر

أفادت دراسة دنماركية كبيرة أن الأطفال الأقصر قليلاً مقارنة بأقرانهم ربما أكثر عرضة للإصابة...

التعليقات