شريط الاخبار

استراتيجيات العمل لمواجهة العنف والجريمة في قرانا ومدننا - 2019-10-15 13:13:31

الحق الاساسي والحق في الحياة – شعبنا يصنع...

اطفال مؤسسة الزهور التربوية في طمرة يعبّرون عن نبذهم للعنف - 2019-10-15 11:43:21

العنف هو ظاهرة بشرية مستفحلة في عصرنا هذا،...

اعتقال 20 مشتبهاً وضبط مفرقعات وزجاجات حارقة - 2019-10-13 10:44:51

جاء في بيان صادر عن الناطقة بلسان شرطة الجليل...

يهود وعرب يتظاهرون ضد العنف في طمره - 2019-10-13 10:15:52

نظمت حركه نقف معا اليهوديه العربيه تظاهرة رفع...

نتنياهو يندد بالغزو التركي للمناطق الكردية بشمال سوريا - 2019-10-10 19:02:22

ندد رئيس الوزراء وزير الدفاع بنيامين نتنياهو...

المتابعة:مظاهرة قافلة السيارات بقيادة المتابعة تسجل حدثا تاريخيا في كفاح جماهيرنا - 2019-10-10 19:01:21

سجل النضال الجماهيري الشعبي بقيادة لجنة...

طمرة: اطفال روضات البراعم بوقفه إحتجاجيه لنبذ العنف - 2019-10-09 22:40:48

اطفال روضات جمعية البراعم في وقفة استنكار ضد...

طمرة: اعتقال شاب (29 عامًا) بشبهة ضلوعه بتنفيذ عملية سطو على محطة وقود بالمدينة - 2019-10-07 16:34:58

عمم الناطق بلسان الشرطة، لواء الجليل، بيانا على...

البحث
شو رايك؟

حالة الطقس
طمرة
19° - 21.11°
بئر السبع
15° - 21.67°
رام الله
17° - 21.67°
عكا
19° - 21.11°
يافا
° - °
القدس
17° - 21.67°
اسعار العملات
دولار امريكي
3.587
جنيه استرليني
4.6969
ين ياباني 100
3.2117
اليورو
4.0276
دولار استرالي
2.5555
دولار كندي
2.6866
كرون دينيماركي
0.5396
كرون نرويجي
0.4173
راوند افريقي
0.2544
كرون سويدي
0.3867
فرنك سويسري
3.5871
دينار اردني
5.0594
ليرة لبناني 10
0.0238
جنيه مصري
0.2072

9 وصفات "مجربة" تجنبك الإصابة بمرض السكري

مكتب صوتك - 2018-02-13 12:13:23

أصبحت كلمة "السكري" من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر.

فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 ملايين في عام 1980 إلى نحو 422 مليوناً في عام 2014. فما بالك بعام 2018!

وكما يعرف معظمنا، فإن مرض السكري ما هو إلا خلل في التمثيل الغذائي بالجسم، حيث يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين، ومن ثم يرتفع معدل السكر في الدم لدرجة كبيرة تتخطى النسب الطبيعية.

وعندما يرتفع معدل السكر في الدم، تظهر بعض الأعراض مثل الشعور بالإرهاق والتبول كثيراً وضعف المناعة وبطء التئام الجروح وغيرها من الأعراض.

ومرض السكري من الأمراض التي لا يوجد لها علاج، إلا أنه يمكن أن تتم السيطرة على أعراضه والتخفيف منها.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بشؤون الصحة، فهناك عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة (ففي هذه الحالة لا يمكن تجنب الإصابة بالمرض)، ومن هذه النصائح:

1) الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI
الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

2) أكثر من تناول السلاطة
يجب أن تتناول صحناً من السلطة، ولو مرة واحدة يومياً، على أن يحتوي على الأوراق الخضراء والخضراوات مثل الجزر والخيار والخس والطمام والثوم والبصل وغيرها، وذلك قبل وجبة الغذاء أو العشاء. ويمكنك إضافة ملعقة من الخل إلى السلطة، لأن الخل يقلل من امتصاص الجسم للسكر.

للمزيد من الصحة والمنزل اضغط هنا
مواد ذات سياق

قانون اسرائيل للسماح بتصدير القنب

ذكرت وزارة المالية الإسرائيلية يوم الأربعاء أن الحكومة بصدد الموافقة على قانون طال انتظاره للسماح...

بشرى سارّة لشاربي القهوة

القهوة تطيل العمر"، هذا ما وجدته دراسة بريطانية جديدة، حتى بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون ثمانية...

التعليقات