شريط الاخبار

لائحة اتهام ضد امين ياسين وعلي عرموش من طمرة بتهمة تأييد تنظيم داعش - 2019-08-22 11:25:44

قدمت النيابة العامة صباح اليوم الخميس في...

تحول تاريخي- عودة لا يستبعد الانضمام لائتلاف برئاسة غانتس - 2019-08-22 11:05:05

أكد رئيس القائمة المشتركة أيمن عودة أنه لا...

اتهام بحق شاب من الأردن خطط لارتكاب اعتداء - 2019-08-20 00:39:50

قدمت اليوم لائحة اتهام بحق شاب فلسطيني من...

اصابة خطيرة لطفل غرق في بركة كوخ خشبي بالجولان - 2019-08-17 19:30:59

جاء في بيان صادر عن الناطق بلسان شرطة الشمال أن...

حالة الطقس: درجات الحرارة حول معدلها العام - 2019-08-07 10:58:51

قالت دائرة الرصاد الجوية، إن الجو يكون اليوم...

تعرض المربي خالد نابلسي وصديقه محمد سعدي من قرية البعينة لاعتداء عنصري وضرب غربي صفد - 2019-08-06 20:21:55

المربي خالد نابلسي وصديقه محمد سعدي من قرية...

الشرطة توصي بتقديم نائب وزير الصحة ليتسمان للمحاكمة - 2019-08-06 19:47:13

أوصت الشرطة اليوم بتقديم نائب وزير الصحة يعقوب...

مصرع طفلة رضيعة فلسطينية و8 إصابات متفاوتة بينها خطيرة لشابة بحادث طرق مروع على شارع 578 - 2019-08-05 09:51:14

اسفر حادث طرق مروع بين تراكتور و سيارة ، على...

البحث
شو رايك؟

حالة الطقس
طمرة
19° - 21.11°
بئر السبع
15° - 21.67°
رام الله
17° - 21.67°
عكا
19° - 21.11°
يافا
° - °
القدس
17° - 21.67°
اسعار العملات
دولار امريكي
3.587
جنيه استرليني
4.6969
ين ياباني 100
3.2117
اليورو
4.0276
دولار استرالي
2.5555
دولار كندي
2.6866
كرون دينيماركي
0.5396
كرون نرويجي
0.4173
راوند افريقي
0.2544
كرون سويدي
0.3867
فرنك سويسري
3.5871
دينار اردني
5.0594
ليرة لبناني 10
0.0238
جنيه مصري
0.2072

9 وصفات "مجربة" تجنبك الإصابة بمرض السكري

مكتب صوتك - 2018-02-13 12:13:23

أصبحت كلمة "السكري" من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر.

فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 ملايين في عام 1980 إلى نحو 422 مليوناً في عام 2014. فما بالك بعام 2018!

وكما يعرف معظمنا، فإن مرض السكري ما هو إلا خلل في التمثيل الغذائي بالجسم، حيث يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين، ومن ثم يرتفع معدل السكر في الدم لدرجة كبيرة تتخطى النسب الطبيعية.

وعندما يرتفع معدل السكر في الدم، تظهر بعض الأعراض مثل الشعور بالإرهاق والتبول كثيراً وضعف المناعة وبطء التئام الجروح وغيرها من الأعراض.

ومرض السكري من الأمراض التي لا يوجد لها علاج، إلا أنه يمكن أن تتم السيطرة على أعراضه والتخفيف منها.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بشؤون الصحة، فهناك عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة (ففي هذه الحالة لا يمكن تجنب الإصابة بالمرض)، ومن هذه النصائح:

1) الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI
الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

2) أكثر من تناول السلاطة
يجب أن تتناول صحناً من السلطة، ولو مرة واحدة يومياً، على أن يحتوي على الأوراق الخضراء والخضراوات مثل الجزر والخيار والخس والطمام والثوم والبصل وغيرها، وذلك قبل وجبة الغذاء أو العشاء. ويمكنك إضافة ملعقة من الخل إلى السلطة، لأن الخل يقلل من امتصاص الجسم للسكر.

للمزيد من الصحة والمنزل اضغط هنا
مواد ذات سياق

قانون اسرائيل للسماح بتصدير القنب

ذكرت وزارة المالية الإسرائيلية يوم الأربعاء أن الحكومة بصدد الموافقة على قانون طال انتظاره للسماح...

بشرى سارّة لشاربي القهوة

القهوة تطيل العمر"، هذا ما وجدته دراسة بريطانية جديدة، حتى بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون ثمانية...

التعليقات