شريط الاخبار

طمرة: اجتماع حي يتحول الى مهرجان للمهندس مصطفى ابو رومي - 2018-10-17 21:55:25

اقيم أمس الثلاثاء اجتماع حي للمرشح مصطفى ابو...

يوم دام في ورشات البناء - 3 ضحايا عرب خلال يوم واحد - 2018-10-16 10:28:29

في اعقاب حوادث العمل التي راح ضحيتها يوم امس...

البسيخومتري مجانا للجميع عبر شبكة الإنترنت اعتبارا من بداية العام 2019 - 2018-10-15 10:21:42

في إطار الاستعدادات لافتتاح العام الدراسي...

مجهولون يعيثون فسادا وخرابا في ممتلكات صفوف وساحات رياض أطفال في طرعان والشرطة تحقق - 2018-10-15 09:46:33

تحقق شرطة الناصرة في ملابسات اقدام مجهولين فجر...

5 اصابات منها خطيرة بحادث طرق مروع قرب جبل الخليل - 2018-10-15 09:37:01

جاء في بيان صادر عن مكتب كايد ظاهر، الناطق...

مرشح الرئاسة د. أحمد مطلق حجازي: اجتماع حي يتحول إلى مهرجان في حي خلة غزال - 2018-10-15 09:12:49

تحول اجتماع الحي في خلة غزال والذي استضافه...

مصرع عامل (30 عاما) سقط من ارتفاع في ورشة ببات يام - 2018-10-14 11:30:15

لقي عامل يبلغ من العمر 30 عاما مصرعه صباح اليوم...

مع بداية العام 2019 - عمرك 15 ونص .. بتغدر تقدم تيؤوريا - 2018-10-14 11:13:31

اوعز وزير المواصلات يسرائيل كاتس الى الجهات...

اليوم - عودة اكثر من 306 آلاف طالب وطالبة الى مقاعد الدراسة في 62 جامعة وكلية في البلاد - 2018-10-14 10:50:40

افتتح اليوم العام الاكاديمي الجديد بحيث يتوجه...

البحث
شو رايك؟

حالة الطقس
طمرة
29° - 34°
بئر السبع
36.47° - 36.47°
رام الله
31° - 39°
عكا
29° - 34°
يافا
° - °
القدس
31° - 39°
اسعار العملات
دولار امريكي
3.491
جنيه استرليني
4.9244
ين ياباني 100
3.3221
اليورو
4.3025
دولار استرالي
2.6971
دولار كندي
2.7062
كرون دينيماركي
0.5776
كرون نرويجي
0.4495
راوند افريقي
0.2951
كرون سويدي
0.4220
فرنك سويسري
3.6864
دينار اردني
4.9166
ليرة لبناني 10
0.0230
جنيه مصري
0.1981

9 وصفات "مجربة" تجنبك الإصابة بمرض السكري

مكتب صوتك - 2018-02-13 12:13:23

أصبحت كلمة "السكري" من الكلمات الشائعة في عالمنا، ليس في منطقتنا العربية فقط بل في العالم أجمع، حيث إن مرض السكري أصبح من الأمراض الأكثر شيوعاً بين البشر.

فلا توجد أسرة ليس فيها مريض بالسكري.. وقد أشارت الإحصاءات إلى أن عدد المصابين بمرض السكري قد ارتفع من 108 ملايين في عام 1980 إلى نحو 422 مليوناً في عام 2014. فما بالك بعام 2018!

وكما يعرف معظمنا، فإن مرض السكري ما هو إلا خلل في التمثيل الغذائي بالجسم، حيث يفشل الجسم في إنتاج كمية كافية من الأنسولين، ومن ثم يرتفع معدل السكر في الدم لدرجة كبيرة تتخطى النسب الطبيعية.

وعندما يرتفع معدل السكر في الدم، تظهر بعض الأعراض مثل الشعور بالإرهاق والتبول كثيراً وضعف المناعة وبطء التئام الجروح وغيرها من الأعراض.

ومرض السكري من الأمراض التي لا يوجد لها علاج، إلا أنه يمكن أن تتم السيطرة على أعراضه والتخفيف منها.

وبحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي"، المعني بشؤون الصحة، فهناك عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة (ففي هذه الحالة لا يمكن تجنب الإصابة بالمرض)، ومن هذه النصائح:

1) الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI
الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

2) أكثر من تناول السلاطة
يجب أن تتناول صحناً من السلطة، ولو مرة واحدة يومياً، على أن يحتوي على الأوراق الخضراء والخضراوات مثل الجزر والخيار والخس والطمام والثوم والبصل وغيرها، وذلك قبل وجبة الغذاء أو العشاء. ويمكنك إضافة ملعقة من الخل إلى السلطة، لأن الخل يقلل من امتصاص الجسم للسكر.

للمزيد من الصحة والمنزل اضغط هنا
مواد ذات سياق

بشرى سارّة لشاربي القهوة

القهوة تطيل العمر"، هذا ما وجدته دراسة بريطانية جديدة، حتى بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون ثمانية...

اسرائيل توسّع رقعة منع التدخين بالاماكن العامة

اقرت لجنة العمل والرفاه الاجتماعي في الكنيست الاسرائيلي، امرا يقضي بتوسيع حظر التدخين ليشمل اماكن...

التعليقات